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    進(jìn)入寒露，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變。時節(jié)所以要因時制宜，安排好日常的飲食起居，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 中頻加熱設(shè)備產(chǎn)品供應(yīng)商--（山西冷軋機(jī)械放心產(chǎn)品合作伙伴）金迪機(jī)械新技術(shù)應(yīng)用事業(yè)部小編寒露知識提醒：每年的10月8日前后（10月8日～9日），太陽移至黃經(jīng)195度時為二十四節(jié)氣的寒露。“寒露”的意思，是此時期的氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。《月令七十二候集解》：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”如果說“白露”節(jié)氣標(biāo)志著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光。那么“寒露”節(jié)氣則是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。

       進(jìn)入10月，全國大部分地區(qū)正值金秋，天氣涼爽舒適，但人們需要注意補(bǔ)充水分、預(yù)防秋燥。那么就讓中頻加熱設(shè)備品質(zhì)產(chǎn)品生產(chǎn)廠家--（山西軋鋼機(jī)械產(chǎn)品放心合作伙伴）金迪機(jī)械技術(shù)應(yīng)用事業(yè)部細(xì)心的小編為你介紹。

     10月8日：寒露，二十四節(jié)氣之一

   　寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，時間在每年公歷的10月7日—9日之間，視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時交節(jié)。寒露是秋季的第五個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式開始。關(guān)注養(yǎng)生的隧道業(yè)界朋友來了解一下中頻加熱設(shè)備產(chǎn)品生產(chǎn)廠家--（山西冷軋設(shè)備老客戶引薦品牌）金迪機(jī)械新技術(shù)推廣部小編為您準(zhǔn)備的節(jié)氣養(yǎng)生知識吧！

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的小常識

    1、足部保暖

    常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

    2、朝鹽晚蜜

    寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對付秋燥的飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

    發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補(bǔ)充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補(bǔ)充生理鹽水是一個道理。

    3、早睡早起

    寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時，因此，人們的起居時間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”的論段，就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。

    4、灸臍養(yǎng)秋

    如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，你可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐恕Ｃ看尉陌胄r左右，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果佳。

    因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治，效果很好。隔姜灸也是現(xiàn)代人經(jīng)常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個眼兒，放在臍上，點(diǎn)燃艾炷，在姜片上進(jìn)行雀啄灸（就像鳥啄食一樣），以感溫?zé)崆沂孢m為宜。

    5、養(yǎng)陰防燥

    寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長表示，寒露時節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃方面入手。

    6、適當(dāng)養(yǎng)胃

    秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。

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